「瞑想から得たものはなんですか？」と聞かれたブッダはこう答えました。「何もない。しかし、こんなものを失った。
怒り、心配、落ち込み、不安、そして老いや死への恐怖」
怒り、心配、落ち込み、不安、そして老いや死への恐怖」
なぜ瞑想する？
規則的に瞑想を続けると以下のような効果があります。
- 生活の質の改善
- ストレス解消
- より深い睡眠
- 免疫力の向上
- 集中力の高まり
心の瞑想
自分自身のことを頭で考える時、思っていることと感じていることが別々になりがちです。
心で瞑想する時、私たちは自然との一体感を感じ、物事を直感的に理解できるようになります。
瞑想は人を癒し変容させます。
